INSPIRA

TALLER PARA EL MANEJO Y CONTROL DE LA IRA

Que es el taller INSPIRA

INSPIRA es un taller cuyo objetivo es desarrollar en las personas maneras mas saludables de relacionarse con sus emociones negativas como la ira o el enojo y la frustración. De manera que las otras áreas de la vida como las relaciones de pareja, las relaciones sociales y laborales, etc no se deterioren por el descontrol emocional.

A quienes esta dirigido este taller

El Taller Inspira es una instancia de desarrollo crecimiento y aprendizajes de soluciones pensado para quienes han presentado problemas en el manejo de las emociones de ira y enojo, llegando a agredir a otros, verbal, psicológica e incluso fisicamente, así como a quienes viven una vida desde la ira como telón de fondo. No obstante no está pensado para situaciones recurrentes o graves de violencia física.

El taller esta dirigido a todos aquellos que quisieran hacer algo al respecto, independientemente del grado de motivación o esperanza de solución frente al tema; es decir tanto si sienten que pueden superarlo, como si ya no tienen esperanzas de salir de esto; asi como para quienes se sienten listos y motivados para iniciar cambios concretos de inmediato, etc. Está pensado para que independientemente de su grado de motivación todos puedan vivir una experiencia positiva y beneficiarse de las instancias de reflexión y aprendizaje.

Por que el taller se llama INSPIRA

Porque es una instancia en donde hacemos una pausa, para "oxigenarnos" y mirar hacia la forma en que hemos venido viviendo nuestras emociones y nuestras relaciones, y de qué manera esta forma contribuye o no a lo que queremos para nuestra vida en términos generales. Y en este sentido también es un llamado a recontactarse con las motivaciones mas esenciales que nos hemos planteado para nuestra vida.

Por que asistir al taller INSPIRA

Porque la ira es una de las emociones que más estragos ocasiona en los aspectos afectivos y existenciales de las personas, que son a la larga los que le dan sentido y valor a la experiencia humana. Deteriora las relaciones más importantes como las de pareja y familiares.

Muchas veces enfrentamos en nuestra vida problemas que son complejos y que hemos podido resolver sin mediar una ayuda especializada, no obstante en el caso de la ira existen componentes cognitivos a la base que son muy difíciles de identificar, discernir y esclarecer por el individuo mismo, ni por su entorno más cercano.

Cuando se que ya es el momento de asistir a una ayuda especializada en el tema

El cuando varía según la necesidad y motivación de cambio que experimenta cada persona; pero en términos generales se puede decir que cuando se ha llegado a un deterioro importante de la vida familiar y de pareja, estando incluso la posibilidad del quiebre, ya es momento de pedir ayuda. Así mismo si el sujeto mismo experimenta una disminución significativa de su capacidad de disfrutar de sus actividades habituales o experimenta una disminución de su nivel global de funcionamiento, tanto laboral, social, etc.

Como funciona el taller

El taller se realiza una vez por semana en sesiones de dos horas a dos horas y media. La modalidad es grupal, el grupo se conforma por quienes han tenido experiencias similares en relación al tema del manejo de la ira.

El taller es eminentemente experiencial, se facilitan aprendizajes y experiencias que generen un cambio esencial en la optica y dinámica con que se enfrenta la experiencia emocional.

Existe un plan y programa estructurado para este taller en donde se combinan diferentes enfoques y técnicas que se han demostrado como aportativas en el mejoramiento del manejo de las emociones.

Todas estas instancias se dan a través de diferentes técnicas de apoyo y basándose en una metodología altamente personalizada.

Que puedo esperar del taller

El taller no enseña a “controlar” la ira, como quien pone un dique en un caudal o un bozal a un león. El enfoque del taller consiste en una reestructuración del tipo de pensamientos que se tiene sobre los gatillantes de la ira. Lo interesante es que al cambiar estos pensamientos o creencias asociadas a los irógenos (generadores de ira), se produce paralelamente un cambio en la respuesta emocionale (en este caso la ira).

Si bien este cambio de paradigma requiere de un entrenamiento y un acompañamiento, se da de manera muy natural, no consiste en reprimir la emoción, pues esta, tal como se la vivía, deja de estar presente en la experiencia.

· El principal aporte del taller es que contribuye a tomar distancia de los esquemas de pensamiento que están a la base de las reacciones de ira. Lo que permite cambiar la experiencia emocional. (ira)

En base a esto se posibilitan otros procesos como:

· Conocerme mas sabiendo desde dónde nace mi ira, por que tiendo a reaccionar así.

· Flexibilizar el estilo de pensamiento que sustenta la ira y desarrollar nuevas ópticas de afrontamiento que permitan un cambio en la reacción emocional y en el comportamiento.

· Aprender técnicas y ejercicios de autocontención cuando me sienta superando.

· Desarrollar formas constructivas de expresar mis sentimientos negativos.

· Adquirir aprendizajes sobre reestructuración de algunos aspectos de mi vida y rutina que me ayuden a controlar y evitar situaciones que generan descontrol

A partir de esto podré mejorar significativamente mis relaciones interpersonales y mi satisfacción conmigo mis.

Mayor Informacion

Si desea solicitar mayor informacion o tiene interes en inscribirse en este taller, puede dirigirse al siguiente correo electronico: talleres@prismapsicologia.cl .

Esperamos contribuir con esta iniciativa, al bienestar integral de las personas, a traves de promover una toma de conciencia amplia de las situaciones que nos aprobleman, e instar a un uso activo y creativo de las multiples fortalezas y capacidades con las que todos contamos, para encontrar caminos de crecimiento y plenitud.

Un afectuoso saludo para todos ustedes, en la total confianza de la infinita capacidad del hombre para superarse y dar lo mejor de si día a día.

Katusa Nishihara
Psicologa P. Universidad Catolica de Chile
Psicologa Clinica Acreditada, especialista en psicoterapia.
Especialista en Terapia de Pareja
Directora Prisma Psicologia